こんにちは！世田谷で訪問看護サービスを行う「ライフ訪問看護ステーション」、事務長の江藤です。
当ステーションでは、高齢者の在宅ケアを中心に訪問看護を提供しています。

いつもコラムをみていただき、ありがとうございます！
まずはじめに、皆さまにホームページからの応募限定で受けられる、看護師さんのための特別な福利厚生制度についてご紹介をさせていただきます☆

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業界初！！のスーパー福利厚生かと思います☆
普段は美容外科で◯十万円〜提供しているコースを、弊社では福利厚生で受けていただけます！！

・ハイフ　3～6ヶ月1回
金糸やメスを使わずにシワたるみのリフティング（フェイスリスト）ができる最新のＨＩＦＵ機器です。
メスや糸を使わない自然な感じにリフトアップできます。

・ハイドラフェイシャル　月1回
クレンジング・ピーリング・毛穴吸引・シミ・そばかす、のみならず、赤ら顔やニキビ跡の赤身にも効果があります。さらに照射することでコラーゲンが増生され、肌のハリやキメも整うため、総合的な美肌効果を得られます。

・フォトフェイシャル　ステラＭ22　月1回
シミ・そばかす・赤ら顔・ニキビ跡の改善。3ステップ30分で6つの機能「クレンジング、ピーリング・毛穴吸引、保湿、美容液導入、保護」を行う美容トリートメントです。
ハイドラフェイシャルだけが特許技術を使用して、おうちで撮れない毛穴の汚れを除去しながら、保湿成分を含む美容液を肌に浸透させます。施術直後から肌がやわらかくツルツルに明るくトーンアップし、さらにその効果は長期間持続します。

・ケアシス
シミ・くすみ・キメ・小じわなどのお悩みに神経細胞から抽出された高機能ペプチド美容液を導入します。
肌への刺激はなく、透明感とハリのあるお肌へ導きます。

※美容機器につきましては今後新しい機械を定期的にアップデートしていく予定です！

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訪問看護は患者さんやご家族に寄り添うやりがいのある仕事ですが、同時に心身の負担も大きい仕事です。疲れやストレスを上手にコントロールできなければ、仕事の継続が難しくなることも。ここではセルフケアの実践法を整理します。

 

メンタルケアは「気持ちの切り替え」から

訪問後に業務を引きずってしまうと、次の訪問に影響が出ます。おすすめは「切り替えの習慣」を持つことです。深呼吸や短いストレッチ、好きな音楽を聴くなど、数分でできる方法を取り入れると気持ちがリフレッシュしやすくなります。日常の中で小さな“リセットスイッチ”を見つけることが大切です。
👉 例：ある訪問看護師は、車に乗ったら必ず好きな音楽を流す習慣をつけ、「自然と気持ちが切り替わるようになった」と話しています。

身体ケアは「小さな習慣の積み重ね」

長時間の移動や処置による腰痛・肩こりは、訪問看護師に多い悩みです。大がかりな運動でなくても、訪問先で立ち上がったときに肩を回す、休憩中に腰を伸ばすなど、数十秒のケアをこまめに行うだけでも効果があります。また、食事や睡眠のリズムを整えることは、最もシンプルで確実なセルフケアです。

ストレス対処は「チームで共有する」

訪問は一人で行いますが、看護は決して一人で抱えるものではありません。難しいケースや感情的に負担を感じるときは、チームのカンファレンスやミーティングで共有することが必要です。他のスタッフの視点を知ることで新しい対応法が見つかり、自分の気持ちも軽くなります。「話せる場」があるだけでストレスは大きく減少します。
👉 例：ミーティングで同じ経験を語り合ったとき、『自分だけじゃなかった』と安心できたという声もありました。

プロとして働き続けるために

セルフケアは「自分を甘やかすこと」ではなく、プロとして長く働き続けるために必要な力です。疲れをためず、前向きに働く姿勢は、利用者やご家族への安心にもつながります。自分の健康を守ることが、結果的に質の高い看護につながるのです。

まとめ

訪問看護師にとってセルフケアは、仕事を長く続けるために欠かせない力です。気持ちを切り替える習慣や体を守る小さな工夫、そして仲間と支え合う姿勢を持つことで、無理なくやりがいを感じながら働き続けることができます。

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さいごに

現在弊社では仲間を募集しています！
私たちのステーションは、クリニックと連携しているのでそこも魅力の一つになります。
グループ内での連携が整っているので、お互いの仕事を尊重し合い、働きやすい環境になっています。
情報交換もしていくので、看護師さんのスキルアップにも繋がります。
訪問看護師として、また、この福利厚生をふんだんに利用して、充実した時間を一緒に過ごしませんか？
転職やキャリアチェンジをお考えの方は是非一度お問い合わせ下さい★
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