こんにちは！ライフ訪問看護ステーション事務長の小高です。

いつもコラムをみていただき、ありがとうございます！まずはじめに、皆さまにホームページからの応募限定で受けられる、看護師さんのための特別な福利厚生制度についてご紹介をさせていただきます☆
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業界初！！のスーパー福利厚生かと思います☆
普段は美容外科で◯十万円〜提供しているコースを、弊社では福利厚生で受けていただけます！！

・ハイフ　3～6ヶ月1回
金糸やメスを使わずにシワたるみのリフティング（フェイスリスト）ができる最新のＨＩＦＵ機器です。
メスや糸を使わない自然な感じにリフトアップできます。

・ハイドラフェイシャル　月1回
クレンジング・ピーリング・毛穴吸引・シミ・そばかす、のみならず、赤ら顔やニキビ跡の赤身にも効果があります。さらに照射することでコラーゲンが増生され、肌のハリやキメも整うため、総合的な美肌効果を得られます。

・フォトフェイシャル　ステラＭ22　月1回
シミ・そばかす・赤ら顔・ニキビ跡の改善。3ステップ30分で6つの機能「クレンジング、ピーリング・毛穴吸引、保湿、美容液導入、保護」を行う美容トリートメントです。
ハイドラフェイシャルだけが特許技術を使用して、おうちで撮れない毛穴の汚れを除去しながら、保湿成分を含む美容液を肌に浸透させます。施術直後から肌がやわらかくツルツルに明るくトーンアップし、さらにその効果は長期間持続します。

・ケアシス
シミ・くすみ・キメ・小じわなどのお悩みに神経細胞から抽出された高機能ペプチド美容液を導入します。
肌への刺激はなく、透明感とハリのあるお肌へ導きます。

※美容機器につきましては今後新しい機械を定期的にアップデートしていく予定です！

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夏が近づくにつれて、気温の上昇とともに熱中症への警戒が必要な季節がやってきました。熱中症は毎年のように報道され、日々の最高気温も増加の一途をたどります。そして、2024年には新たな言葉「暑熱順化」が注目を集めました。今回は、熱中症とともに「暑熱順化」について解説し、有効な対策を考えてみましょう。

 

「暑熱順化」とは？

「暑熱順化」という言葉は初耳の方も多いでしょう。「暑熱順化」とは、簡単に言えば「体が暑さに慣れること」です。通常、人の体は外部の気温に順応して暑さに慣れる能力があります。しかし、暑さに慣れていない場合は熱中症のリスクが高まります。ですから、効果的な暑熱順化を行うことは重要です。暑熱順化を行うには、軽い運動や入浴などで汗をかくことが効果的です。以下は、暑熱順化における運動の目安です。

【暑熱順化の運動目安】
ウォーキング：週に5日、30分程度
ジョギング：週に5日、15分程度
サイクリング：週に3回、30分程度
ストレッチ：週に5日以上、30分程度

これらの運動は日常に取り入れやすく、長期間継続することができます。階段を使う、自転車を利用するなど、身近な機会を活用してみると良いでしょう。

 

熱中症のメカニズム

暑熱順化の効果を理解するために、熱中症のメカニズムを振り返ってみましょう。

 ・熱中症の原因
熱中症は、高温多湿な環境に身体が適応できず、様々な症状が現れる状態です。

・ 主な症状
第1段階：めまいやほてり
第2段階：筋肉のけいれんや手足のつる
第3段階：倦怠感や吐き気
第4段階：汗が止まらないまたは全くかけない
第5段階：皮膚が熱くなり、赤くなる
第6段階：まっすぐ歩けない
第7段階：意識不明または水分補給ができない

暑熱順化は第1～4段階の症状を軽減するのに役立ちます。身体が熱に適応することで、体温調節機能が最大限に活用されます。

・罹患の要因
熱中症にかかりやすい状況を理解することも重要です。
環境的要因：高温多湿、強い日差し、通気が悪い場所など
身体的要因：睡眠不足、疲労、高齢者や乳幼児、持病を持っているなど
行動的要因：激しい運動、長時間の直射日光の曝露、水分補給が困難な状況など

 

熱中症に罹った場合の対応策

暑熱順化や他の予防策を行っていても、環境的、身体的、行動的な要因が重なることがあります。そのような場合に備えて、熱中症に罹った場合の対応策を押さえておきましょう。
① 涼しい場所に移動する
② 身体を冷やす
③ 水分補給を行う

これらの対応策は、軽症の場合に有効です。しかし、意識がないなど症状が重篤な場合は直ちに救急医療を受ける必要があります。

 

まとめ

暑熱順化は、気温上昇前に行うことで有効な対策であり、訪問看護でも活用できます。訪問看護師は利用者に情報を提供するだけでなく、自らも最新情報を常に追求し、自己ケアを大切にすることが重要です。情報を得ることが好きで、積極的に情報を活用し、発信することができる人にとって、訪問看護は適した環境です。
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さいごに

現在弊社では仲間を募集しています！
私たちのステーションは、クリニックと連携しているのでそこも魅力の一つになります。
グループ内での連携が整っているので、お互いの仕事を尊重し合い、働きやすい環境になっています。
情報交換もしていくので、看護師さんのスキルアップにも繋がります。
訪問看護師として、また、この福利厚生をふんだんに利用して、充実した時間を一緒に過ごしませんか？
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