こんにちは！世田谷で訪問看護サービスを行う「ライフ訪問看護ステーション」、事務長の江藤です。
当ステーションでは、高齢者の在宅ケアを中心に訪問看護を提供しています。

いつもコラムをみていただき、ありがとうございます！
まずはじめに、皆さまにホームページからの応募限定で受けられる、看護師さんのための特別な福利厚生制度についてご紹介をさせていただきます☆

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業界初！！のスーパー福利厚生かと思います☆
普段は美容外科で◯十万円〜提供しているコースを、弊社では福利厚生で受けていただけます！！

・ハイフ　3～6ヶ月1回
金糸やメスを使わずにシワたるみのリフティング（フェイスリスト）ができる最新のＨＩＦＵ機器です。
メスや糸を使わない自然な感じにリフトアップできます。

・ハイドラフェイシャル　月1回
クレンジング・ピーリング・毛穴吸引・シミ・そばかす、のみならず、赤ら顔やニキビ跡の赤身にも効果があります。さらに照射することでコラーゲンが増生され、肌のハリやキメも整うため、総合的な美肌効果を得られます。

・フォトフェイシャル　ステラＭ22　月1回
シミ・そばかす・赤ら顔・ニキビ跡の改善。3ステップ30分で6つの機能「クレンジング、ピーリング・毛穴吸引、保湿、美容液導入、保護」を行う美容トリートメントです。
ハイドラフェイシャルだけが特許技術を使用して、おうちで撮れない毛穴の汚れを除去しながら、保湿成分を含む美容液を肌に浸透させます。施術直後から肌がやわらかくツルツルに明るくトーンアップし、さらにその効果は長期間持続します。

・ケアシス
シミ・くすみ・キメ・小じわなどのお悩みに神経細胞から抽出された高機能ペプチド美容液を導入します。
肌への刺激はなく、透明感とハリのあるお肌へ導きます。

※美容機器につきましては今後新しい機械を定期的にアップデートしていく予定です！

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「最近、歩くのが少しゆっくりになった気がする。」「食事の量が以前より減ってきた。」「外に出る機会が少なくなった。」
訪問看護の現場では、このような小さな変化に気づくことがあります。
一見すると「年齢のせいかな」と思われがちな変化ですが、実はその背景には「フレイル」が隠れていることがあります。

近年、健康づくりや介護予防の分野で注目されているフレイルは、高齢者が住み慣れた地域で元気に暮らし続けるために、とても重要なキーワードです。
厚生労働省もフレイル予防を健康寿命延伸の重要な取り組みとして推進しており、地域全体での支援が求められています。

訪問看護は、利用者様の生活に最も近い場所で、その変化に気づける存在です。
今回は、フレイル予防と訪問看護の役割について考えてみましょう。

フレイルとは「健康」と「要介護」の間の状態

フレイルとは、加齢によって心身の活力が低下し、健康な状態と要介護状態の間にある状態を指します。
筋力や体力が少しずつ低下し、疲れやすくなったり、活動量が減ったりすることで、転倒や病気のリスクが高まります。

しかし、フレイルは早い段階で気づき、適切な対策を行うことで改善が期待できることが大きな特徴です。
つまり、「年齢だから仕方がない」と諦める必要はありません。

毎日の生活を少し見直すことが、健康寿命を延ばす第一歩になります。

フレイルのサインを見逃さない

訪問看護では、利用者様の小さな変化に気づくことがとても大切です。

例えば、

• 食事量が少し減ってきた
• 体重が減少している
• 外出する機会が少なくなった
• 歩く速度が遅くなった
• 「疲れやすい」と話すことが増えた

こうした変化は、フレイルのサインである可能性があります。

定期的に訪問しているからこそ、「以前との違い」に気づけるのが訪問看護の強みです。
利用者様ご本人は変化に気づいていなくても、私たちが早めに気づくことで、重症化を防げることがあります。

食事・運動・社会参加が予防の鍵

フレイル予防で大切なのは、「栄養」「運動」「社会参加」の3つです。
まずは、たんぱく質を意識した食事をしっかり摂ること。
肉や魚、卵、大豆製品などを無理のない範囲で取り入れることが、筋肉を維持するために役立ちます。

次に、適度な運動です。
毎日の散歩や椅子からの立ち座り運動など、少し身体を動かすだけでも筋力低下の予防につながります。

そして意外と見落とされがちなのが、「人とのつながり」です。
家族との会話や地域活動への参加、近所の方とのあいさつなど、人と交流することは心の健康にも大きく影響します。

身体だけでなく、心も元気でいることが、フレイル予防には欠かせません。

訪問看護だから気づける「暮らし」の変化

病院では分からないことも、自宅だから見えてくることがあります。

例えば、

「冷蔵庫の中に食材があまり入っていない。」
「最近は買い物へ行けていない。」
「階段の上り下りが大変そう。」

こうした生活環境の変化も、フレイルを見つける大切なヒントになります。

訪問看護では、利用者様の暮らし全体を見ながら、必要に応じてケアマネジャーや主治医、リハビリスタッフなどと情報を共有しています。

早めに支援へつなげることで、その方らしい生活を長く続けられる可能性が高まります。

一人で頑張らず、地域で支えることが大切

フレイル予防は、ご本人だけが頑張るものではありません。
訪問看護師、ケアマネジャー、リハビリスタッフ、管理栄養士、ヘルパーなど、多くの専門職が連携することで、より効果的な支援ができます。

「最近、歩くのが少し不安ですね。」「食事について栄養士さんにも相談してみましょう。」「リハビリを始めてみませんか。」

このように、それぞれの専門性を活かした支援が、健康寿命を延ばすことにつながります。
訪問看護は、そのチームの一員として利用者様を支える大切な役割を担っています。

まとめ：今日の小さな行動が未来の健康につながる

フレイルは、誰にでも起こり得る身近な変化です。しかし、早く気づき、適切な対策を始めることで、健康な状態へ戻れる可能性があります。

食事を楽しむこと。身体を少し動かすこと。人と会話をすること。
どれも特別なことではありません。
毎日の小さな積み重ねが、健康寿命を延ばし、自分らしい暮らしを守る力になります。

ライフ訪問看護では、「ずっと働きたいを思える職場に。」という想いのもと、利用者様一人ひとりの生活に寄り添いながら、健康づくりを支えています。

住み慣れた地域で、その人らしく暮らし続けられるように。
私たちはこれからも、多職種と連携しながら、一人ひとりの未来に寄り添う訪問看護を届けていきます。

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さいごに

現在弊社では仲間を募集しています！
私たちのステーションは、クリニックと連携しているのでそこも魅力の一つになります。
グループ内での連携が整っているので、お互いの仕事を尊重し合い、働きやすい環境になっています。
情報交換もしていくので、看護師さんのスキルアップにも繋がります。
訪問看護師として、また、この福利厚生をふんだんに利用して、充実した時間を一緒に過ごしませんか？
転職やキャリアチェンジをお考えの方は是非一度お問い合わせ下さい★
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